SOPHROLOGIE

C'EST QUOI LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie s'inspire d'un ensemble de courants et de techniques occidentales et orientales, dont la phénoménologie, l'hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, la pleine conscience, le yoga, le zen...

Elle combine des exercices de contraction et relâchement musculaire, de respiration et de visualisation non dirigée, tout en impliquant les 5 sens. Elle se pratique généralement assis ou debout, en groupe comme individuellement. Il s'agit d'une pratique qui participe à l'hygiène de vie et à la santé au sens global

La séance de sophrologie offre également un temps pour se déposer par la parole avant d'entreprendre les exercices. Il ne s'agit pas de psychothérapie ni d'analyse, mais d'un espace pour être écouté et accueilli pleinement. Un espace pour se dire librement, au fil que se tisse l'alliance et la confiance.

Il existe différents courants de sophrologie, et la méthode varie aussi en fonction de la formation et du travail de conscience du sophrologue lui-même.

BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie a fait ses preuves en tant que méthode de relaxation et de bien-être efficace pour :

     - gérer le stress, l'anxiété

     - accueillir et vivre sainement ses émotions

     - améliorer la qualité du sommeil

     - se préparer à un événement (maternité, parentalité, examens, intervention chirurgicale, compétition...)

     - aider dans certains troubles obsessionnels et addictions

     - améliorer la concentration

     - développer la créativité

     - développer la confiance en soi

Et elle ne s'arrête pas là !

Dans une approche globale et existentielle, la sophrologie est
une science de la conscience. C'est ainsi que l'a conçue son fondateur Alfonso Caycedo. Pratiquer la sophrologie, c'est entreprendre un véritable chemin d'évolution, se relier à la Conscience.

Vous l'aurez compris, les motivations pour faire de la sophrologie sont diverses ! C'est une méthode accessible, simple et douce, que l'objectif soit ciblé (gestion du stress par exemple) ou global (connaissance de soi et déploiement de la conscience).

 

Au fil des entraînements se développent la détente du corps et de l'esprit, l'ancrage dans le corps, l'écoute de soi (sensations, émotions, sentiments, états d'être...), la créativité, l'accès aux ressources intérieures.

La sophrologie nous entraîne à accueillir ce qui se présente pendant chaque séance - et par extension dans notre quotidien - avec bienveillance, sans jugement de valeur, sans interprétation, sans analyse.


Je ne vous en dis pas plus... La sophrologie se vit plus qu'elle ne s'explique. Chacun et chacune en fait sa propre expérience, unique, personnelle et différente à chaque fois.

SEANCES

Séances collectives en ligne

les mardis 12h30 -13h15

les dimanches 18 -19h

prix libre et conscient à partir de 10 €

Séances individuelles

en visio : 1h - 50 €

à domicile/en cabinet : 1h - 60 €

Entreprises

J'interviens en entreprise auprès de vos collaborateurs, sur la base d'un devis personnalisé

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