Sophrologie Vannes
SEANCES DE SOPHROLOGIE A VANNES OU EN VISIO AVEC EMILIE BEURET
Si vous vous reconnaissez dans l'une des situations suivantes :
- vous vous sentez stressée, anxieuse ou angoissée
- vous vous sentez coupée de votre corps ou avez un rapport compliqué avec votre corps
- vous pensez tout le temps, en boucle, cela ne s'arrête jamais
- vous avez du mal à gérer ou vivre vos émotions
- vous manquez de confiance en vous
- vous avez du mal à prendre des décisions, à vous affirmer
- vous avez du mal à savoir ce que vous voulez vraiment dans votre vie, du mal à prendre votre place
- vous avez des problèmes de sommeil
- vous avez besoin de vous préparer pour un évènement qui vous stresse ou vous angoisse ( accouchement, permis de conduire, examens, chirurgie...)
- vous avez des douleurs chroniques ou des inconforts physiques
La sophrologie peut vous faire un bien fou !
Je prends rdv au 06 71 35 67 81
La sophrologie, pour quoi?
La sophrologie amène non seulement des bienfaits ciblés en fonction de vos objectifs (par exemple meilleure gestion du stress, meilleure qualité de sommeil, projection sereine dans l'accouchement, etc.), et aussi des bienfaits globaux :
Développe la conscience du corps, la présence dans le corps et l'accueil de ce que vous vivez
meilleure conscience de vous, de vos besoins, de vos limites, un mental moins en roue libre, une plus grande présence dans l'instant, un sentiment d'être plus vivante.
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Construit un espace de sécurité dans le corps
plus la sécurité s'installe à l'intérieur, plus la détente s'installe, plus la confiance émerge. Certaines émotions et vécus stockés dans votre système peuvent ainsi se relâcher, à votre rythme. C'est comme un grand nettoyage qui s'opère.
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Aide à la régulation du système nerveux autonome
un état général plus apaisé et détendu, des émotions vécues plus sereinement, une meilleure capacité à traverser les situations challengeantes et stressantes, une meilleure qualité de sommeil, etc.
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Permet d'accéder à vos ressources intérieures et de les renforcer
en vous ramenant à vous et dans un espace où vous êtes simplement en présence, vos ressources, votre créativité, vos aspirations profondes et les valeurs qui font sens pour vous émergent.
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La sophrologie conduit ainsi vers un mieux-être et un mieux-vivre au quotidien !
Elle participe à l'hygiène de vie et à la santé au sens global.
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LA SOPHROLOGIE COMME METHODE DE PREPARATION A LA NAISSANCE
ET A LA PARENTALITE
La sophrologie a largement fait ses preuves comme méthode de préparation à la naissance et à la parentalité. Grâce à cette méthode, vous vous sentez sereine, confiante et prête pour votre accouchement. La sophrologie a aussi un effet préventif pour le post-partum, notamment en contribuant à la régulation de votre système nerveux et en renforçant votre stabilité intérieure et vos propres ressources.
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La sophrologie prénatale, pour quoi?
Sérénité et détente
La sophrologie vous amène plus de sérénité au quotidien et vous permet de vous projeter sereinement dans l'accouchement et le post-partum. Elle vous apprend à vous détendre profondément, au niveau physique et mental. Rester sereine, ne pas vous laisser emporter par le stress ou les peurs soutient le processus physiologique de l'accouchement. Cela aide à la détente, essentielle pour que votre corps s'ouvre.
Capacité à vivre ce qui vous traverse sans jugement ni résistance, résilience face à l'imprévu
La sophrologie vous amène à accueillir de plus en plus ce que vous vivez, que ce soit confortable ou non. Lâcher les résistances, plonger, "être avec" permet de vous détendre et de vous ouvrir pendant l'accouchement. C'est aussi bénéfique pour le post-partum et le reste de votre vie, car ça vous permet de mieux traverser les changements et les bouleversements.​
Gestion de la "douleur"
Grâce à des techniques spécifiques, vous apprenez à prendre du recul sur ce que vous vivez et sur les sensations, à respirer à travers, à changer de focus, à "diluer". Vous développer votre capacité à rester calme, détendue, et à vous laisser traverser.
Sécurité et confiance
La pratique vous permet de construire votre sécurité intérieure. De cette sécurité émerge la confiance en vous-même, en votre corps, en votre bébé, en la vie.
Vous sentir en sécurité et en confiance est fondamental pour que le processus physiologique de l'accouchement puisse se déployer de manière optimale.
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Gestion des émotions, des peurs, du stress
La sophrologie vous permet de réguler votre système nerveux, amenant un état général plus apaisé et détendu, des émotions vécues plus sereinement, une meilleure capacité à traverser les situations challengeantes et stressantes. Elle vous permet aussi de nettoyer certaines émotions, vécus et peurs stockés dans votre système et de faire de la place pour écrire votre propre histoire de naissance et de parentalité.
Accès à vos ressources intérieures
La pratique vous ramène à vous, dans un espace où vous êtes simplement en présence. Dans cet espace, vos propres ressources intérieures émergent et vous les renforcez. Être consciente de vous ressources et y avoir accès est un merveilleux atout pour l'accouchement et le post-partum. Cela contribue aussi à développer votre sentiment d'être "capable" et votre confiance.
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Pratiquer la sophrologie avec une sophrologue certifiée à Vannes
Je suis sophrologue caycédienne certifiée, après une formation de 2 ans à l'Institut de Formation en Sophrologie et Communication à Paris. Cet institut bénéficie de la certification Qualiopi, label officiel de qualité, et fait partie de la Société Française de Sophrologie. Ma pratique est enrichie de mes formations et expériences comme doula et enseignante de yoga prénatal et postnatal. Je suis une professionnelle de l'accompagnement avec plus de 7 ans d'expérience dans l'animation d'ateliers, de stages et de retraites dans la connaissance et le déploiement de soi. Pour en savoir plus sur moi, c'est ici.
Les séances de sophrologie avec moi comprennent un temps d'échange autour d'une boisson chaude dans une ambiance cocooning, un temps de pratique et un temps de partage final. Vous bénéficiez d'un espace bienveillant, doux, chaleureux et hors jugement pour vous déposer et être pleinement accueillie. Chaque rencontre est l'occasion d'aborder des points essentiels pour votre grossesse, votre accouchement ou votre post-partum. En sophrologie prénatale, j'agrémente les rencontres de mes connaissances en tant que doula et enseignante de yoga périnatal.
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Un accompagnement par la sophrologie couvre généralement 5 à 10 séances. Le programme est adapté en fonction de vos besoins personnels et de votre budget. La première séance dure entre 1h15 et 1h30. Nous prenons le temps de nous rencontrer.
Vous me racontez un peu de votre histoire, je vous partage ma vision et ma manière de travailler. Nous identifions vos besoins et vos objectifs et nous faisons une première pratique. A la fin de cette première séance, si vous souhaitez poursuivre, nous convenons d'un accompagnement personnalisé. La sophrologie demande en effet engagement et répétition pour des résultats optimaux. Pour cette raison, vous pouvez d'ailleurs enregistrer chaque pratique pour la refaire chez vous autant que de besoin.
J'accepte exceptionnellement des rendez-vous ponctuels pour une séance sur une problématique spécifique.
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Nous nous rencontrons à mon cabinet à Bizole (à 15 mn de Vannes), ou en visio. Le prix de la première séance d'1h15 à 1h30 est de 65€. Le tarif de l'accompagnement sur 5 séances est de 260€, puis 50€ par séance supplémentaire.
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Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
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La sophrologie, c'est quoi?
La sophrologie est souvent connue comme une méthode de relaxation. Or, elle est tellement plus que ça! C'est une méthode psychocorporelle concrète et pragmatique qui travaille à la fois sur le corps, le mental, l'émotionnel, l'inconscient et la Conscience. Elle vise à améliorer la qualité de vie par l'intégration d'un nouvel état de conscience. En d'autres mots, elle permet de se connecter à soi et de développer de manière optimale et harmonieuse les capacités physiques, émotionnelles, psychiques et relationnelles de chacun.e.
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Ça vous semble un peu abstrait ? La pratique est pourtant très concrète !
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La sophrologie se compose de tout un ensemble d’exercices très faciles d’accès qu’on peut regrouper en différentes catégories :
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des exercices de contraction et détente musculaire
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des mouvements corporels simples qui permettent une perception plus fine du corps et un accueil des sensations et des ressentis
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des exercices de respiration en conscience
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des visualisations senso-perceptives (visualiser quelque chose et le ressentir dans son corps, le vivre ici et maintenant à travers les 5 sens)
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des évocations positives pendant lesquelles vous faites appel à vos propres ressources et vous les renforcez
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des temps d’intégration
