Sophrologie
à Vannes (56-Morbihan) ou en visio
LA SOPHROLOGIE, POUR QUOI ?
La sophrologie a de nombreux champs d'application ciblés. En voici quelques-uns :
- la gestion du stress et de l'anxiété
- la gestion des émotions
- la gestion de la douleur
- les troubles du sommeil
- la confiance en soi
- le rapport au corps
- les pensées incessantes et en boucle
- la préparation à un événement particulier (permis de conduire, examens, chirurgie, accouchement)
Elle a aussi des effets "globaux" sur les personnes qui la pratiquent, les amenant notamment vers plus de sécurité intérieure, de bien-être, de sérénité et d'harmonie. La sophrologie participe à la santé au sens global et au déploiement optimal des capacités physiques et psychiques de chacun.e.
Son efficacité dans différents domaines fait l'objet de vérification scientifique, notamment par le Groupe d'épistémologie de la sophrologie.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle concrète et pragmatique créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Basée sur le lien entre le corps et l'esprit, elle peut être définie comme une pratique qui vise à améliorer la qualité de vie par l'intégration d'un nouvel état de conscience.
Elle se compose de divers exercices faciles à réaliser : contraction et détente musculaire, mouvements corporels simples, respirations, visualisations senso-perceptives.
LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI ?
PRATIQUER AVEC MOI
Je suis sophrologue caycédienne certifiée, après une formation de 2 ans à l'Institut de Formation en Sophrologie et Communication à Paris. Cet institut bénéficie de la certification Qualiopi, label officiel de qualité, et fait partie de la Société Française de Sophrologie.
La première séance avec moi dure 1h15. Nous prenons le temps de nous rencontrer, d'identifier vos besoins et objectifs et de faire une première pratique. Vous bénéficiez d'un espace bienveillant, chaleureux et hors jugement pour vous déposer et être pleinement accueillie. Selon votre problématique, je vous propose un protocole sur mesure en quelques séances. Les séances suivantes durent 1h. Vous avez la possibilité d'enregistrer les pratiques afin de les refaire chez vous autant que de besoin.
A chaque séance, nous prenons le temps d'échanger autour d'une boisson chaude avant d'entrer dans les exercices. Nous terminons par un temps de partage.
Nous nous rencontrons à mon cabinet à Treffléan ou en visio. N'hésitez pas à me contracter si vous souhaitez plus d'informations.
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.