9_edited.png

Yoga pré et postnatal

Je suis formée à la méthode De Gasquet (APOR, approche posturo-respiratoire), utilisée par de nombreuses sages-femmes en maternité comme en libéral.

Cette méthode vous soutient en prénatal à plusieurs niveaux, notamment :

- rester en forme et se dynamiser

- accompagner et soutenir le corps dans ses transformations

- agir sur les douleurs et inconforts liés à la grossesse

- travailler l'élasticité du périnée et des abdominaux

- étirer les grands droits et prévenir le diastasis

- faire de la place au bébé et optimiser son positionnement dans votre ventre

- se détendre

- se relier à votre bébé

- accueillir et libérer les émotions

- aider à trouver vos positions lors de l'enfantement et soulager les sensations des contractions...

- intégrer de nouveaux réflexes dans le positionnement, les mouvements et les gestes du quotidien afin de préserver le corps et éviter que des inconforts ou des douleurs ne soient déclenchés

plage de galets

En postnatal, le yoga permet de revenir au corps avec douceur et d'intégrer ses nouveaux contours. La méthode De Gasquet est une merveilleuse alliée durant cette période, notamment pour :

- approcher son périnée après l'enfantement

- aider au drainage du corps

- remonter les organes

- refermer le bassin et les côtes

- rétablir la symétrie

- tonifier les abdominaux et le reste du corps

- retrouver votre énergie

- accueillir et libérer les émotions

- trouver les positions qui ménagent votre corps pour allaiter et porter votre bébé

- se détendre

- intégrer de nouveaux réflexes dans le positionnement, les mouvements et les gestes du quotidien utiles toute la vie

content-pixie-s7Ay1F1GuEg-unsplash_edited.jpg

Planning

EN PRESENTIEL

Atelier du Bonouvrier, Bas Montreuil

1 cours : 20€

5 cours : 90€

yoga prénatal : samedi 10h-11h

yoga postnatal : lundi, 10h30-11h30

cours individuel à domicile : 

70 € (majoration possible selon déplacement)

EN LIGNE

1 cours : 15 €

5 cours : 70 €

 

postnatal : jeudi, 10h30-11h30

 prénatal : vendredi 13h45-14h45

cours individuel : 

45 €

Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux

  • Facebook
  • Instagram