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Yoga pré et postnatal

Formée à l'institut Bernadette De Gasquet en Physiologie de la maternité et yoga pré et postnatal, j'accompagne les femmes enceintes et les mamans avec la méthode De Gasquet (APOR, approche posturo-respiratoire). Cette méthode est utilisée par de nombreuses sages-femmes en maternité comme en libéral. 

Mes cours sont agrémentés d'une "touche doula", et vous sont ouverts dès le tout début de votre grossesse jusqu'aux derniers jours avant votre enfantement.

Je mets vraiment l'accent sur l'intégration dans votre corps et votre tête de clés précieuses pour le jour de l'enfantement. Plus ces clés sont répétées, pratiquées, plus elles s'imprègnent en vous, dessinent un chemin de plus en plus facile d'accès.

Dans mes cours, vous pourrez notamment :

  • Développer votre conscience corporelle et votre écoute du corps

  • Vous détendre

  • Prendre conscience des tensions et apprendre à les relâcher

  • Développer l'élasticité du périnée

  • Accueillir et libérer les émotions

  • Vous ancrer, vous dynamiser

  • Renforcer le transverse, la musculature profonde du dos, les quadriceps...

  • Faire de la place à votre bébé et garder l'utérus bien aligné avec le bassin

  • Maîtriser la respiration abdominale

  • Habiter votre bassin, comprendre et sentir sa mobilité

  • Prévenir la diastasis

  • Accompagner et soutenir votre corps dans ses transformations, soulager les éventuels inconforts liés à la grossesse

  • Vous relier à votre bébé

Yoga prénatal au bord de la mer

En postnatal, la méthode De Gasquet permet de revenir au corps avec douceur et de manière totalement sécuritaire dès les premiers jours suivant l'enfantement. Le travail est progressif et adapté en fonction de chacune.

Les cours sont bien sûr baby friendly, libre à vous de venir seule ou accompagnée !

Le yoga est un merveilleux allié durant la période postnatale, notamment pour :

  • Apprivoiser votre corps et ses nouveaux contours

  • Remonter les organes

  • Approcher votre périnée de manière sécuritaire après l'enfantement

  • Aider au drainage du corps

  • Rétablir la symétrie

  • Refermer le bassin et les côtes

  • Tonifier les abdominaux et le reste du corps étape après étape

  • Accueillir et libérer les émotions

  • Retrouver votre énergie

  • Vous détendre

  • Trouver les positions qui ménagent votre corps pour allaiter et porter votre bébé

  • Intégrer de nouveaux réflexes dans le positionnement, les mouvements et gestes du quotidien, utiles pour toute la vie

Planning & tarifs

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ATELIER DU BONOUVRIER

bas Montreuil

1 cours : 20€

5 cours : 90€

cours à domicile : 75 € (majoration possible selon déplacement)

prénatal

samedi 10h-11h

cours à domicile

EN LIGNE

1 cours : 15 €

5 cours : 70 €

cours individuel : 45 €

prénatal

vendredi 11h-12h

 

 

postnatal - renforcement

jeudi, 11h-12h

cours individuel

Témoignages

Jetons Nature

Une très belle rencontre avec Emilie, pour des cours de yoga prénatal en ligne. C’est une professionnelle qui est à l’écoute et bienveillante. J’ai pu expérimenter de nouvelles façon de se détendre et d’être en harmonie avec moi même pour cette fin de grossesse. Je la recommande vivement !

Margaux M.