Sophrologie
prénatale
LA SOPHROLOGIE PRENATALE, POUR QUOI ?
La sophrologie a largement fait ses preuves comme méthode de préparation à la naissance et à la parentalité. Grâce à cette méthode, vous intégrez de nombreuses clés pour vous sentir sereine, prête, et mieux vivre votre grossesse, votre accouchement et le post-partum.
Vous développez votre capacité à vivre ce qui vous traverse sans jugement ni résistance. Vous apprenez à détendre votre corps et votre mental, et à en faire des alliés. La pratique vous amène à vous relier aux ressources qui sommeillent en vous, et à vous projeter positivement et plus sereinement. Vous développez également des moyens efficaces de gestion des émotions, du stress et de la "douleur".
La sophrologie est une méthode psychocorporelle concrète et pragmatique créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Basée sur le lien entre le corps et l'esprit, elle peut être définie comme une pratique qui vise à améliorer la qualité de vie par l'intégration d'un nouvel état de conscience.
Elle se compose de divers exercices faciles à réaliser : contraction et détente musculaire, mouvements corporels simples, respirations, visualisations senso-perceptives.
Cette pratique participe à l'hygiène de vie et à la santé au sens global. Elle favorise le bien-être, le développement harmonieux des capacités physiques et psychiques, l'équilibre du système nerveux et amène à aborder avec sérénité les aléas du quotidien ou certains événements particuliers.
LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI ?
PRATIQUER AVEC MOI
Je suis sophrologue caycédienne certifiée, après une formation de 2 ans à l'Institut de Formation en Sophrologie et Communication à Paris. Cet institut bénéficie de la certification Qualiopi, label officiel de qualité, et fait partie de la Société Française de Sophrologie. Ma pratique est enrichie de mes formations et expériences comme enseignante de yoga prénatal et postnatal, et doula.
Les séances de sophrologie prénatale avec moi comprennent un temps d'échange autour d'une boisson chaude et un temps de pratique. Vous bénéficiez d'un espace bienveillant, chaleureux et hors jugement pour vous déposer et être pleinement accueillie. Chaque rencontre est l'occasion d'aborder des points essentiels pour votre grossesse, votre accouchement ou votre post-partum, et est agrémentée des mes connaissances de doula et d'enseignante de yoga périnatal.
Le programme de préparation à la naissance couvre généralement 5 séances de sophrologie, adaptées en fonction de vos besoins personnels. Vous pouvez aussi prendre rdv pour une séance sur une problématique spécifique. Durant la première séance de 1h30, nous prenons le temps de nous rencontrer, d'identifier vos besoins, de dessiner votre programme et de faire une première pratique. Les séances suivantes durent 1h. Vous avez la possibilité d'enregistrer les pratiques afin de les refaire à la maison.
Nous nous rencontrons à mon cabinet à Treffléan ou en visio.
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.