Renforcement musculaire et psychique

Dans ce cours, je vous propose un travail de renforcement à la fois physique et psychique. Je mets toujours l'accent sur le respect profond de votre corps, de votre rythme, de votre énergie du jour. Mon credo : "être et faire AVEC, jamais contre". Un travail même intense peut être accompli dans une démarche respectueuse et douce envers soi.

 

Au niveau physique, le travail est basé sur la méthode Bernadette De Gasquet, médecin et yogini largement reconnue à l'international. Il est centré sur le renforcement de la sangle abdominale, de la musculature profonde du dos, des fessiers, des jambes et des bras. Nous faisons circuler, énergisons, dynamisons, tout en ménageant des temps de pause pour écouter, sentir, laisser l'espace pour intégrer.

J'accorde une attention particulièrement au placement de votre corps et à la respiration lors de l'accomplissement de chaque exercice, pour vous permettre d'intégrer des réflexes sains et de développer une musculature "porteuse" et soutenante pour votre corps.

Au niveau psychique, nous faisons bouger les structures mentales pour aller vers plus de confiance en soi, de sentiment d'être capable, puissante, forte, persévérante. Nous développons aussi l'écoute et le respect de soi et de son rythme, ainsi que l'accueil bienveillant de ce qui est.

Ce cours est ouvert à toutes les femmes, et dès 3 mois postnatal pour autant que vous ayez déjà repris une rééducation périnéale et un travail des abdominaux profonds.

Planning & tarifs

Danseur Femme

ATELIER DU BONOUVRIER

bas Montreuil

les lundis, 11h-12h

1 cours : 20€

5 cours : 90€

cours privé à domicile

75 € (majoration possible selon déplacement)

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