La sophrologie
pour se préparer à la naissance
et à la parentalité
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Sophrologie et périnatalité

La sophrologie est une méthode reconnue de préparation à la naissance et à la parentalité. Elle est proposée par de nombreuses sages-femmes libérales et est également répandue dans les maternités.

Cette méthode vous permet de prendre profondément conscience de votre schéma corporel, de développer votre capacité à être dans l'instant présent et à accueillir ce qui vous traverse et ce qui est là (et donc votre capacité à vous adapter aux changements). Elle apprend à détendre le corps et le mental, elle vous relie aux ressources qui sommeillent en vous, elle permet d'ancrer de manière durable dans le corps et l'esprit des images, sensations et projections positives. Elle est ainsi un soutien et une ressource précieux dans des contextes challengeants, de grands changements, de bouleversements, de perte de repères tels que peuvent l'être la grossesse, l'accouchement, le post-partum. 

Les bienfaits
  • développer la capacité à faire sa bulle

  • se détendre, relaxer le corps et l'esprit

  • être à l'écoute de soi, de son corps et de son bébé

  • gérer le stress, l'anxiété

  • vivre sainement ses émotions

  • accueillir les changements du corps et de vie

  • développer la capacité de s'adapter

  • renforcer la confiance en soi et en ses capacités

  • appréhender et gérer les sensations de l'enfantement

  • appréhender l'enfantement sereinement

  • se projeter sereinement dans son rôle de parent

  • retrouver de l'énergie

  • s'aligner sur ses valeurs profondes

  • aider en cas de trouble de la sexualité 

  • trouver un équilibre entre ses différents rôles (femme/homme, mère/père, professionnel)

Pratiquer avec moi

Lors d'un court entretien téléphonique, nous discutons de vos besoins et objectifs : vous sentir prête pour l'accouchement, apprendre à gérer les sensations, gérer des angoisses, accueillir les transformation de votre corps, aborder sereinement le post-partum, retrouver de l'énergie...

Nous convenons ensuite d'un programme sur mesure sur un certain nombre de séances (en principe entre 5 et 8). Si nécessaire, nous ajustons votre programme tout au long de votre processus, en fonction de votre évolution et de vos besoins.

Je propose également un groupe de sophrologie prénatale en ligne. Le processus est préétabli et comprend notamment des exercices de gestion du stress, des angoisses, des peurs et des émotions, des exercices de détente profonde, des exercices pour renforcer la confiance en soi et en ses capacités, des exercices de projection positive.

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Séances individuelles

1 séance : 75 € à domicile / 60 € en ligne

5 séances : 350 € à domicile / 275 € en ligne

10 séances : 650 € à domicile / 480 € en ligne

Groupe prénatal en ligne

un mardi sur 2, 11h -12h

à partir de 10 €

limité à 10 personnes

Témoignages

Jetons Nature

Emilie est vraiment la meilleure ! J ai fait le yoga et la sophrologie pendant plusieurs séances et c'est certain je ne suis pas prête d arrêter ! C'est une femme complètement dévouée et sans « chichi » avec laquelle on se sent très vite à l aise ! Merci pour tout Emilie et ne changes rien

Mounia C., Montreuil

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